すいっちょんさんの日記 | ニコッとタウン

すいっちょん

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伝言板【長文用】文月

カテゴリ：日記
2014/07/01 08:11:30

伝言板に書ききれない長文に

使って頂けると嬉しいです(◍•ᴗ•◍)

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コメント（6）
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すいっちょん

2014/07/04 21:49

＞みかんさん
またまた有り難いゴリゴリ対策をありがとうございました♪♪

うがい、飲んじゃっても良いのですね＾＾；
少量ですか！顔にかかって冷たいとか思ってました！
３０分！！！！　カエルの歌、カエルの鳴き声の所までで途切れます＾＾；
なかなか楽しいですね♪　子供もマネしてやってますww

①テニスボールでやってみたら、痛気持ち良い〜〜でした！
これは簡単で良いですね♪

②鎖骨あたりは気持ちが良いですね！が、脇の下は痛い痛い；
リンパが詰まっているようです(lllﾟ□ﾟ)

③これは目がかなり痛い時にやってます！
とっても気持ちが良いんですよね〜〜♪
首の後ろもですか！　メモメモ・・・・

みかんさんも三日坊主組ですかww
継続するのって本当に難しいです・・・　
身体に良いのはわかってるのですが(>_<)
かなり辛くなったので、今日は接骨院に電気ビリビリに行ってきました＾＾
気圧のせいか、どうも梅雨は肩こり＆喘息が出やすくなります。
たくさん教えて頂いて、助かりました♪
気にかけて頂き、本当に嬉しいです＾＾

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みかん

2014/07/04 20:14

うがいは飲んでもいいそうです。
喉を動かすのが目的なので少量の水でやってみてくださいね。
先生が言うには、津軽海峡冬景色を歌うと３０分ぐらいだそうです。
が、私はまだできません。カエルの歌を途切れながらやってます。笑。

ゴリゴリリラックス方法は、まだまだ、ありますよ～。
①体のツボ押しです。手をグーにします。
グーにした時にできる親指や人差し指にできる突起を
仰向けに寝て背中や腰に当てます。自分の体重で押します。
気持ちいいですよ。
テニスボールがあったら、それを背中に当ててゴリゴリ転がします。

②肩こりは腕や胸の筋肉がこっていても出ます。
鎖骨の下あたりから胸の上の部分をもみます。また、脇の下に手を入れて、
脇ももみます。脇や鎖骨のあたりはリンパの流れ道でもあるので、気持ちがいいです。
腕のストレッチも日中に使った腕の疲労をとります。

③ホットタオルーーータオルを濡らして電子レンジで温めます。
取り出すときに、やけどに注意してね。
それを首の後ろに当てて寝っころがる。
顔に当てると蒸しタオルになって肌も血行が良くなります。
お化粧のりが良くなります。眼精疲労にもいいですよ。

こんな風に書くと小まめにやっていそうですが、私も三日坊主です。エへへ。
子育て中は忙しいですよね～なかなか体操などの時間もとれないものです。
あったとしても１分でも早く寝たいですよね～コリは、疲労も関係あるので、疲労回復には
酢っぱいもの（レモンやお酢）やビタミンＢ１が多い豚肉などお食事からも摂取すると良いです。

肩こりが本気で辛い時は…接骨院で電気ビリビリやります。笑。

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すいっちょん

2014/07/04 09:16

＞みかんさん
ご親切に教えて頂きありがとうございます♪♪

ゴリゴリ、肩が特に岩石のように堅いです；

①水シャワー！！
これなら子供にも邪魔されずに出来そうです。
これからの季節はまだ何とかなりそうですね＾＾；
早速今晩からやってみます！

②今やってみたら、ゴリゴリと凄い音が(lllﾟ□ﾟ)
ついやるのを忘れちゃうんです；
窓ふき、綺麗になるし一石二鳥ですね＾＾

③ストレッチ、これは何とかやってます＾＾
毎日は・・・怪しいですが＾＾；

たくさん良いのを教えて頂きありがとうございました=*＾-＾*=
継続してやるのが難しいのです＾＾；すぐに三日坊主に；
喉のうがいもやってます♪
みかんさんも、少しでも改善されると良いですね・・・

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みかん

2014/07/04 09:02

ゴリゴリというのは、体のこり、硬いと言う意味でしたら私も、そういう体です。
肩など石の様に硬くて、腰痛もあります。

①もし、ゆっくりとお風呂に入れるのならば・・・
湯船の中でのストレッチがいいですよ～リンパの流れも良くなるし、血流もよくなります。
また、温まった体に水シャワーを。
体が冷えたらお湯につかります。これを３回くりかえします。入浴後は水分補給します。

②肩こり改善は、肩甲骨を動かすといいです。
肩に手を置いて肘で〇を描く様に動かします。
あとは、窓ふきです。窓の上の方を左右に大きく・上下に大きく動かします。

③お部屋でのＴＶを見ながらストレッチ。
一か所につき約３分やると全身で３０分ぐらいです。
３分がキツイ場合は１分から始めます。

④ラジオ体操も効果ありです。

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すいっちょん

2014/07/02 21:58

＞ミリアさん
ゴリゴリ仲間なのです；　本当に辛いんですよね〜；
たまに頭痛に発展します；

痛い整体・・・　次の日のもみ返しが凄くて
最近ご無沙汰になってます＾＾；
針治療はたま〜に通ってますよ。
肩だけでなく身体全体を看てくれるので
なかなか良いです♪
効果は・・・・
２日位でゴリゴリに戻ります(T_T)

肩こりしない方法知りたいですよね・・・