指をゆっくりと動かしてみる
- カテゴリ：日記
- 2014/02/06 01:41:01
パソコンのキーボードを早く打つ癖がついてしまっています。
それをあえて「ゆっくり動かしてみよう」と、思います。
「ゆっくり動かす」
呼吸が深くなります。副交感神経が高まります。
偏頭痛、肩こり、便秘、睡眠不足、スランプ状態のひと。
交感神経が優位にあり続けています。
わかっている方もおられると、思います。
でも、「副交感神経」ってどうやって高めるの？
って思うひとはボクも含まれるので、あなただけじゃないです。
ゴミ捨て、キーボードの打つ速度、モノを見る速度、立ち上がる速度、歩く速度、思い切って立ち止まるのもありです。
「ゆっくり動かす」事を意識してみませんか。
そうするだけで・・・呼吸は深くなり、副交感神経が高まり、血流がよくなって細胞のすみずみにまで到達して健康になるので・・・肩こり、偏頭痛、便秘の共通原因である、「血流の滞り」を改善します。
もちろん、脳などの細胞にもよい血液が行き渡るので、脳の働きもよくなり、パーフォーマンスも自然と改善されます。
さてボクもそろそろ寝ます。
ゆっくり動かす。
お金はかかりません。
意識してゆっくり動かすだけです。
あい
