冷え性の予防
- カテゴリ：30代以上
- 2013/12/11 18:51:12
昨日はお気に入りの甘味茶屋でぜんざい（お汁粉）と
白玉あんみつを食べてきました(〃)´艸｀)ｵｲｼｶｯﾀﾖｰ♪
北国ではもう真冬日なみの寒さになってますが、低体温、
冷え性の予防にはタンパク質をきちんと摂取すること、適度な運動、
薄着をしないこと、そして適度な塩分補給等が有効です。
僕は植物性たんぱく質が豊富な調整豆乳に沖縄産黒糖を入れて飲んだり、
ぬちまーす（沖縄・うるまのミネラル豊かな海塩）をてんぷらや小松菜等のお野菜に
かけて食べたりしております(｡´◕ω◕｀｡)
p.s.少しピリ辛いですがショウガもからだを温めますのでお勧めです☆
お母様の冷え症が治りますように＾＾ｂ
暖かくして過ごしましょうね♪
タンパク質摂取と 適度な運動ですね
いつも寒がっていて運動嫌いな母に
心して教えてあげようと思いますー
今日は関東もかなり冷えました
でも期待していた初雪降らなくて私的に残念でした＾＾；
はい、楽しい日曜を過ごしましたよ(๑￫ܫ￩)ノ♫♬
うんうん、白玉あんみつはおすすめです(≧∇≦)/
低血圧が治ってよかったね(o^-')b ｸﾞｯ! 僕もにこちゃんを見習います♪
素敵な週末を過ごそうね♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♦♫♦*
ディオたん 私も白玉あんみつ食べたいわ～～
ディオたん 私も白玉あんみつ食べたいわ～～
いえいえ それほど大変ではなかったのです。次第に丈夫になりましたから。
そして低血圧、朝が弱かったのは20代の頃です＾＾
ななつぼし 美味しいですよね。温暖化で北海道のお米が今や 一番美味しい米どころとは・・・。
ディオたまも素敵な週末をお過ごしくださいね＾＾
（＊＾∀＾＊）うきうき水とぽちどうぞ
そうでしたか、大変な子供時代を過ごされたのですね＠＠；
今はお元気そうでなにより、よかったです♪
僕も玄米は好きでほぼ毎日食べております。
最近は北海道産の発芽玄米（ななつぼし）を食しましたがとても美味しかったですよ(･ω･)bｸﾞｯ
発芽玄米を炊くときの水位線は玄米ではなく白米なので注意が必要ですが＾＾；
これからもにこちゃんが美しく健康でありますように♪
ディオたまは、体に良い摂取方法を色々ご存知のようですね＾＾
引き続きご教授頂けたら 嬉しいです。
実はにこ、以前は虚弱体質の子ども→もの凄く冷え性＆低血圧 朝に弱い
そして今は厳格でない、ゆるマクロビ(玄米菜食ベースだけれど 白米もお魚も頂く）
続けること 十余年。(メリットも注意点もよく心得ておりまする）
血液が綺麗になり、低血圧も冷え症も解消～
植物のように？ 超ポジティブ柔軟思考にまで生まれ変わりましたよ＾＾
麗し水と素敵をどうぞ❁
僕はよく自転車に乗ったりして運動してますよ＾＾ｂ
ココア豆乳、温かくて美味しそう(･ω･)bｸﾞｯ お天気のいい日はお散歩するといいかもですね♪
甘党の僕も時々低血圧になるので冬の朝は起床がしんどいです＾＾；
うんうん、シーフードはヘルシーですね♪
いろんな豆乳、紅茶があるのですね。勉強になりますφ(・ω・ )かきかき
ご来店感謝♪ 嬉しいですღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ
甘味茶屋なんて素敵です＊+。
ううむ、なんといっても運動不足が大きそうです、私の手足の冷えは……＾＾；
動かなければ、ですね＞＜笑
でも、何だか血が重くて活動がにぶる日々です；；
やはり運動量とかに問題があるのかな・・
ディオさんは甘党なのですね^^
健康食材には興味津々な私なのですが、肉系はちょっとニガテなので、
たんぱく質は魚中心です（*´∀｀*）
普通の豆乳もニガテなので紅茶豆乳とか、しょうが黒糖紅茶とか飲んでま〜す^^
医食同源 意識します （*'ー'）（,,*）（*`∇`）（,,*）うんうん
「ウンガッガッガ」どうも失礼しました。
いえいえ、お豆腐はベジタブルプロテイン（植物性タンパク質）が豊富なので有効ですよ＾＾ｂ
食事量はからだに必要なものを腹八分目までが、細胞の老化を遅らせることにもなりちょうどいいかもです♪
好きなものを好きなだけ食べることは寿命を短くしてしまいかねないと思うよ。
意識的に医食同源を実践していこうねღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ .:*・゜♡゜・*:.ღ
まいりますた。 ディオたまの食生活って本当にヘルシーなのですね
蛋白質をたっぷりとるのですね 私てっきりお豆腐かと思ってますた。凹〇コテッ
ヌチマース私ね昨年倒れたでしょ？？ でね あんんまり暴飲暴食を避けてるんだけど
食べる量が少し少ないせいかすぐに手足が冷たくなって困ってました。
蛋白質をとるように心がけますね 教えて下さって大感謝なのでつ┏○））ﾍﾟｺ