てきめんに体調に影響
- カテゴリ：日記
- 2013/08/04 04:21:24
昨日はちょっと睡眠時間が分割されてまして
３時間ねて、ちょっと起きて手から２時間寝た、みたいな感じだったんですが
本当に仕事行く直前がすんごく体がだるかった、
仕事に入ってからも眠くて仕方なかったし
これは反省せねば
もともと夏バテぎみですからね。
寝てないとかなり如実に影響が出て困りました。
今日はしっかり寝ます！
薄荷
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昨日はちょっと睡眠時間が分割されてまして
３時間ねて、ちょっと起きて手から２時間寝た、みたいな感じだったんですが
本当に仕事行く直前がすんごく体がだるかった、
仕事に入ってからも眠くて仕方なかったし
これは反省せねば
もともと夏バテぎみですからね。
寝てないとかなり如実に影響が出て困りました。
今日はしっかり寝ます！
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分割睡眠は厳しいです。
やはり寝るときはクーラーが必要かな～。
寒くならないように設定温度は２９度なんですけど
＞たるびぃさん
やっぱりしっかりがっつりぶっ通しで６時間！
このくらい寝たいですね（＾－＾）
＞さくらさん
夏場の体力は睡眠で補うものですよね。
充実した睡眠がとりたいですｗ
しっかり寝ないとね。なかなかね、、、＞＜；
、、、
、、あぁ、、
オンとオフの切替が、しっかりできるといいですね！（笑）
夏場の睡眠不足はかなり辛いですよね。
わかっていながらも、暑くて夜中に目が覚めてしばらく眠れない毎日。
この季節になると睡眠の大切さを実感させられます☆
あ～、それはどこかで聞いたことがありますね
しっかりがっつり６時間睡眠を心がけたいですｗ
＞Ｍｔ．かめさん
ビタミンはお仕事行く前に飲んでますねぇ。
あとはヨーグルトの乳酸菌をとってみようかと思ってますｗ
わたしも中途覚醒が多くて、
なにげに寝る前にビタミン飲んでみたら
改善したような気がするので、最近は寝る前に
ビタミン飲んでます（笑）
約90分周期で浅い眠りのレム睡眠が来ますので、その時に起きれたらいいのですが。