時間がない！
- カテゴリ：日記
- 2013/02/25 15:55:32
早朝ランニングはちゃんと継続中です。
一先ず1週間は続けられました
ランニング、では無く私の場合ジョギングと言うそうですが（速度的な違い
其の事も含め少し調べてみました所、
ジョギングはダイエットに効果的だし、美容と健康にも最適だそうですが
「毎日続けるのは逆効果」
え…(゜o゜)？
毎日続けると疲労がたまってなんだかんだ…
週３～４日が最適
え？え？え！？
時間は２０分以上３０分～４０分が効果的。
一番効果的な時間帯は寝起き、朝食前。
これはクリアしているのですが
…いまいち体重の変化はありません。
食事もなるべくカロリーの低いものを選んではいたんですが、
ここ３日外食や疲れから高カロリーのものを欲してしまい、
全く変わらず…
やっぱり毎日走るのは駄目なんでしょうか
今は趣味みたいな感じになってきているので、朝起きるのは少し辛いですが
走るのは楽しいんです。
もちろん走ってる最中は寒いですし辛いのですが
今日も走ったな。っていう感覚が楽しいのに…
毎日走らないとなると、その分室内で出来るヨガとかに切り替えた方がいいのかな…
寝起きする時間は一定に保っておかないと身体のバランスが悪くなると思うので
続けるべきなのですが…
早く起きるようになったので一日の時間が長くなった筈なのに、忙しい。
やる事は一向に減らず増えるばかりで…
頭の中ぐちゃぐちゃで何書きたかったのか忘れましたごめんなさい。
本日はこれにて！
壊れて買い直すならエアロバイクとかでもいい気が
靴に衝撃和らげるインソール導入もいいかも
やっぱり乗馬運動でしょう
俺のあれも解消されて姫さんは痩せる
win－winですな
無酸素？聞いた事無かったので調べたら
所謂筋トレとか単発的に力を発する運動の事かな？
走った後に腹筋追加してみようかな＾＾
自転車もたまにはやりたいんだけど、自転車今故障中で新しいの買おうかマヨってるよー
いろいろ教えてくれてありがとう＾＾
新しい靴も欲しいなぁ…
確かに乗馬運動も美容と健康とダイエットに良いかもしれない。
あとは走るより長く歩くか自転車
更に言えばコンクリートの上を走るのは足への負担が大きい
要は俺と乗馬運動が一番いいのですな←