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それはまず走ることでしょう！汗かくしね。でもゆっくりと汗をかいて身体がいつまでもぽかぽかするヨガとかストレッチがいいかも・・・
264035島
スイミングもいいですね～
でも金づちでした(>_<)
少し早歩き 大またで急ぎ足で
歩くと 有酸素運動にもなって
良いですよ
スイミングや水中歩行も
汗をかくほど温まりますね★＾～＾★
前にヨガやっていたけどまたやりたくなってきました～
空手をやっていたんですか？
サウナスーツ着て掃除いいかも・・・
私も運動苦手で身体が固いです(>_<)
だからヨガでも出来ないポーズとかありますよ～
ホットヨガ良いなあ
だからお掃除の時に 汗を出す為にサウナスーツを着て頑張っていますよ＾＾運動じゃないかも・・
ヨガとかストレッチ…俺には無理そうですｗ