２４回目のリハビリに行ってきました！

今日はリハビリだけなので動きやすい服装をセレクト。
ハイネックＴシャツにスモック風チュニックとＧパンです（＾＾
昨日は祝日で明日は休診日という事もあって駐車場は満車寸前。
結構混んではいたモノの２０分ぐらいで呼ばれる。
鳥好きな私に最適な白鳥の特集番組が流れていたので待ち時間も苦にならなかった。

まずは温めです。
ここ２～３日黄昏痛がありリハビリの前もレベル１の痛みアリ。
なので温め中もその痛みが続いていて、後半は若干痛みが増してレベル２弱の痛み。
とは言っても痛いというより不快って程度。

次は上肢交互運動。
今日は退行感が大きかった（Ｔ、Ｔ）
普通に上げる時はなんとも無かったので普通に下げたら５レベルの痛みが襲ってきた。
普通に下げる時の痛みは最近ほとんど無かったので油断した事もあったんだけど・・・。
痛さよりも退行感に凹む。
普通バージョンで痛かった事もアリ、肘を外側に向けるバージョンはチョッチじゃなくてカナリのズル（肘を内側よりにする）しちゃいました。
ずるしたせいか下げる時でも４レベル程度の痛みだったので「コレならナンとか耐えられるかカモ？」と思った。
２セット目は普通バージョンもユックリ。
下ろす時はさらにユックリとやったので痛みはレベル２程度。
左手（痛くない方）を上げる時に下げている右肩外側が痛い（時々ある）のが気になる。
肘を外側に向けるバージョンもカナリのズルを止めてチョッチにしてみた。
上げる時は何ともなかったモノの下げる時にレベル７の激痛！
フリーズしたまま動けない。
ユックリとチョットずつ下ろすモノの痛くて涙があふれてきた。
今にして思えば痛くないところまで肘を内側に寄らせれば良かったんだろうけど、痛くて思考力までフリーズ。
カタツムリの進む速さよりユックリじゃないか？と思えるほどのスピードで何とか下ろせた。
あまりの痛さに「もう無理！」って言おうと思ったけど・・・タイマーを見てみたらアト２分チョイ。
だったらズルしてでも、もう１セット頑張ろう！と、３セット目に突入。
普通の上げ下げは一瞬痛い所があるモノのユックリなら頑張れる。
肘を外側に向けるバージョンもカナリずるしたので頑張れるハズだったのですが・・・。
先ほどの激痛にチキン全開（怖くて力が入ってしまう）で余計に痛い。
結局、下ろしている途中で終わりのアラームが鳴ったのでソコで止めてしまった私です（＾＾；

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