リハビリ日記 2012年12月18日 １７回目のリハビリに行ってきました。

昨日、ネットで痛みの表し方は１０段階に分けて痛くないのを０、想像できる最大の痛みを１０として今いくつかと表現する事を学んだ。
ｐｐが１～２、ｐが３～４、ｍｐは４～５、ｍｆは５～６、ｆで７～８、ｆｆが９って所でしょうか？
今日から１０段階表現を使ってみようと思う新しいモノ好きな私（＾＾；

で、前回は診察を受け肩に注射する話が出たけど、嫌だったので飲み薬で様子をみる事にしてもらったのですが・・・。
病院に行く支度をする時から「注射」と言われた時のドキドキ感が再発するレベルのチキン（小心者な怖がり）なのでチンタラしていて受付は１５：３０になってしまった。
今日は結構混んでいて１０分ぐらい待つ。
待っている間もドキドキが収まらず指先が冷たくなる重症なチキン・・・。

リハビリ室に呼ばれて肩を温めます。
温めるパットをつけてもらうと何故か１レベルの痛みアリ。
ソレほど不快ってほどじゃないので我慢してたら、すぐに収まったんだけどね。
（日記は体の事をメモしておこうと言うモノなのでどうでも良い事まで書きます）
１０分ぐらい温めているとやっとドキドキが収まってきた。
なので今日は眠くなっている状況じゃ無かったよ（＾＾；

温めの次は上肢交互運動。
今日は２台とも空いていたので紐が長い（痛みが軽くなる）方を選びます。
看護師さんが「コッチの方が少し長めかな？」と言ってくれたのでソレを選択。
タイマーを１０分間でセットして貰って運動開始！
普通に上げるのは問題ない。
下げる時１レベルの痛みアリだがユックリなら怖くない。
肘を外側に向けるバージョンでも上げるのは問題ない。
ただし調子に乗ってスピードを上げると一瞬２レベルの痛みがある。
問題なのは肘を外側に向けるバージョンの下ろす時。
余計な力を入れなければ大丈夫！とは言うモノの３～４レベルの痛みはある訳でして・・・。
痛いと力が入っちゃってナカナカ抜けず困る事が何度もアリ。
でも５レベル超えはほとんど無いので取っ手を握りしめる事は激減した。

が、気になる事が１つ。
左腕（痛くない方）を上げてストレッチする時、下げている右腕（痛い方）の方が痛いっていう現象がある。
筋肉注射した時に痛い所なので三角筋だと思う。
痛いって言っても２よりチョッチ下かな？ってレベル。
だいたい痛かったらそんな真面目にストレッチするわけ無いでしょう？この私が・・・（＾＾；

終わりのアラームが鳴った時４レベルの痛みに力が抜けずフリーズ。
見かねたのか看護師さんがそばに来て助けてくれた。
終わりのアラームが鳴る時って、ほとんど痛くてフリーズしている。
運動している時間より痛くてフリーズしている時間が長いから偶然ってわけでもないのでしょうけど・・・。

前回、マッサージはお休みしたのですが一回だけお休みなのかズットお休みなのか聞いていなかったので今日はどうなのか分からず看護師さんに聞いたら、マッサージ担当の看護師さんにまた聞き。
「今日はお終いです。」
と、また判断に困る答えが返ってきた。
次回から再開ともとれるし、リハビリのメニューが変わったともとれる。
まあ、次回に誘導されるがままにされれば良い事です。

リハビリ室を出ると同時にお会計。
リハビリ後の痛みは１レベルだったモノの違和感があってお金を出しにくい。
いつもの癖で小銭は３２０円だけにしていたのでモタモタはせずにすみましたが・・・。
でもマッサージしてもしなくてもお会計は一緒なんだなとチョッチ不思議に思った私です。

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