睡眠
- カテゴリ：美容/健康
- 2012/11/30 21:44:24
皆さんもニコタにインされていたら大部分の方（私も含めて）が睡眠不足になっているのでは？
夜の１０時～１２時の間に寝ると美容にものすご～くいいそうです。
ホントかな？
タレントの黒柳徹子さん朝の５時まで起きていたそうですが、それを聞いて１０時に一度寝るようにしたそうです。
美容以外にも健康のこともあるから早く寝なくちゃいけないのですが、ここでいろいろ楽しいし、なかなか早く寝れません。
kinako
皆さんもニコタにインされていたら大部分の方（私も含めて）が睡眠不足になっているのでは？
夜の１０時～１２時の間に寝ると美容にものすご～くいいそうです。
ホントかな？
タレントの黒柳徹子さん朝の５時まで起きていたそうですが、それを聞いて１０時に一度寝るようにしたそうです。
美容以外にも健康のこともあるから早く寝なくちゃいけないのですが、ここでいろいろ楽しいし、なかなか早く寝れません。
早起きと日照時間の関係があるみたいで、朝太陽の光を浴びて起きるのがいいそうです。＾＾
私も用事が終わってからなので夜遅くにインします。
もっと早く用事を終わらせればいいのですが、なかなかです。＾＾；
寝る前に刺激のあることをすると脳が興奮状態になるそうです。
ミステリーなんか寝る前に読むのは禁物だそうです。＾＾
電磁波という問題がありますね。
ケイタイも寝るときそばに置いてはいけないといわれてますね。
私目覚まし代わりにしてるんですが、心配になってきました。＾＾
１０時半～１２時半くらいまで遊んで、それからお風呂に入り
あとは翌朝の準備などをして、寝るのが２時過ぎになってしまいます＾＾
だからベッドに入ったら即座に眠れますよ。
電気代ももったいないし、もっと早く寝ないといけませんね。
週にいちにちか、２日くらい、強制的に眠る日を作るようにはしてますが（その日は本だけ読む）、難しくもあります。
確かに早く眠った翌日は、多少、頭の回転も良く、体調もスッキリですが…美容に効いているかどうか。もとがもとなので。
同感です＾＾
一旦ＩＮすると中々抜け出せなくなります＾＾
でも電磁波も結局浴びてるわけだから・・・
程々で切り上げるのが・・・体にはいいんでしょうね～