猫背です・・。
- カテゴリ：日記
- 2012/10/17 23:57:44
猫背がなおりません＞＜
座っていたりするとすぐに背中がまがってしまいます・・・。
かっこわるいとわかってはいても癖になってしまいました。
おばあちゃんになったら腰まがっちゃいそうで心配です。
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猫背がなおりません＞＜
座っていたりするとすぐに背中がまがってしまいます・・・。
かっこわるいとわかってはいても癖になってしまいました。
おばあちゃんになったら腰まがっちゃいそうで心配です。
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仙骨・尾骨を骨盤に入れていく様にして背骨を下から立てて行くと
背中が丸まりながらも良いバランスに起き上がってきます
そのまま顎が引いた状態になるまで背筋を力を抜いたまま起こし、
そこまで行ったら上を向き、目線をだけを前方（直立の前方つまり上ではなく普通の前）に
移し、その目線を追いかけるように頭を前に向ける練習を
上手くできると猫背が治る可能性があります。
ただ文章だと難しいですね。
頑張って！
もしできなくてもアレクサンダーテクニークというものや
操体法という物や野口整体と言う物等、
姿勢に関する習い事みたいなものは沢山あるので
ググって見てはいかがでしょう？