太る原因は・・・
- カテゴリ：美容/健康
- 2012/08/30 10:25:02
太る原因はゆがみだった！
骨格がゆがむと太るのはなぜ？
ふだんの姿勢やクセで、骨格は簡単にゆがんでしまいます。そもそも私たちのカラダは、骨盤と背骨を中心に支えられています。背骨は「椎骨(ﾂｲｺﾂ)」と呼ばれる骨がだるま落としのコマのようにつながっており、骨盤という土台に支えられながら【柔軟に動いて】いるのでが、たくさんの骨がつながっているため背骨はゆがみやすいのです。
ゆがんだカラダは「ねじれたゴムホース」のような状態。ねじれのある部分では、水がたまってパンパンに膨張し、ホースからは水が出にくくなります。骨格がゆがんでしまったカラダはこれと同じような現象が起こっていると思いましょう。
カラダがゆがむと内臓機能は低下し、血液やリンパの流れが滞ってしまうんです。そしてエネルギーや水分の代謝も悪くなるので、余分な脂肪や水分をカラダにため込むだけでなく、不要な老廃物を排出できなくなりどんどん太ってしまいす。
頚椎 ＋ 脊椎 ＋ 腰椎 ＋ 骨盤(仙骨・尾骨・腸骨)
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そのゆがみの原因は足首
上のように記載すれば背骨のゆがみを治せば良いと思ってしまいますが、ゆがみの原因は足腰に有り特に足首に着目しています。骨盤が土台と言われますが土台を支える基礎部分は足首ということです。何事にも基礎固めは重要なことですね？
おそらく【何度行っても良くならない】【どこに行っても同じ】と考えている人もいるかと思います。ぜひ足首を見直してください。
追記
ほとんどの場合足の着地が変わったと実感しますが、最初に記したように今までの癖などで、だんだんと戻ってしまいます。つまり今までの癖をなおす機会ですので、上手く意識させてください。
自分で見直す方法：
①靴の減り方を比べてみてください。(ほとんどの人が外側に荷重がかかってます)
②左右に均等バランスするように意識する。(足を組んだり、休め姿勢(片足荷重)しない)
③キッチンにたつときは腹で寄りかからない。(腰を入れる)
④足の小指側(外側)を心持ち浮かせるイメージを持つ。
･･･これは座った時だらしなく膝が開かない方法なのでお試し下さい
⑤膝を突っ張らない･･･パンタグラフのように地面からの振動を受け止める
⑥足首回しやアキレス腱運動をする。･･･貧乏ゆすりダイエットの原点
⑦重心は丹田より下、【アソコ】にくらいのイメージを持つ。
[会陰]にというよりわかりやすいですよねw
・・・などが考えられます。
⑦は常にイメージしてください。頭寒足熱効果があります。
歩行の概念が変わります。抜き足差し足忍び足、というのがありますが、足裏全体がほぼ同時に接地します。
これはワシの意見ですがクッションの良い靴が骨粗鬆症など足を弱くする原因なのではないかと感じております＾＾v
やってみます！！！
私もゆがみまくってるのでいつもなおしたいと思うのですが、骨盤ストレッチなどいろいろありますがどれがいいのかわからずけっきょくためしていません。
いまあるさんが書かれていることは日常で気をつければいいことばかりなので実践しやすいですね！さっそくやってみます！
ところで健康面での良い座り方などはご存知ですか？？ソファ、椅子、床どれでも良いのですが・・・
背中をまるめないほうがいいんだろうなあとは思うのですが、とくに床での座り方がふとしたときに気になります。もしご存知でしたらいつかBlogなどで取り上げていただければ嬉しく読ませていただきたいと思います〜！（過去にすでに話題にされていたらすみません）
http://mama-min.cocolog-nifty.com/blog/2012/06/post-f155.html
http://mama-min.cocolog-nifty.com/blog/2012/06/post-0a20.html
足が地に着くって マジ いいです♪
なることができそうですm(_ _)m
みんちゃんの成長記録を書いてあるブログｗｗ
やっぱり下駄が一番？
大変参考になりました！＾＾
コピーさせていただいてます
足首回ししただけでかなり熱くなってきました＾＾
➀から③は覚えありますσ(￣。￣)気をつけねば・・・
ありがとうございます♡
代謝の良い身体に、食生活も見直し、適当な運動も然り。
師匠の提唱する↑ものの全ての基本は、実は、継続なんですね。
「何事も、継続は力なり」です。
太らないためには、自分にある程度の負荷をかけること。
自分磨きをすること。
「どうでもいいや・・・」と諦めてしまうからこそ、痩せないし、一時的に痩せてもリバウンドするんですよね＾＾；
一回整体に行きたい！！
ヒールのかかとの減りはほぼ均等でした。スニーカーをみたら、左右は減っていなくて、左右の靴両とも真ん中のかかとの部分がへってるぅ。。右の靴の方が若干減り方が多かったです。。
色々自己を見つめる良いきっかけとなりました。
ありがとう＾＾
太るの？
食べ過ぎて太るのもあるよ～
ゆがみを正すのも近道だけど・・・
食べすぎにはご用心。
②足を組むのが悪いとは知りつつ・・・ついつい
③もときどき(-_-;)
④これは、知らなかった！骨盤ダイエットにも通じるモノがありそうです。
⑥は日々のストレッチに追加すれば、簡単に実践できそう。
⑦もねぇ・・・でも、ガンバル！
追記ありがとうございました。追記部をコピペしたワタクシです＾＾
O脚もかな・・・
そういえば足首…むくんでるぅ～(;-＿-)
おかげでとても勉強になりました＾＾