レンタル♪
- カテゴリ：日記
- 2009/06/21 22:15:32
友人から レッグマジック なる運動器具を借りました
見た目簡単そうで たったの１分やれば 良いとの事
簡単じゃ～んと 思っていたら これが かなりきつい！！
ウォーキングで 少し筋肉がついてるから 大丈夫かな～
なんて 甘い考えでいたのが 間違い！ めっちゃきつい！！
日頃運動してない人では 要注意です！
簡単にいえば 立ったまま 器具にのり 足を左右に開いては閉じる
物です（説明下手すぎ？） 戻すときに 内ももの筋肉を使いますから
一分後は 軽い 痛みが 内股にあります しばらくは 使っていてもいいそ
うなので 足（太もも） と ウエスト ヒップアップ効果目指して 頑張って
やってみます！！ 効果は ◎ ありそうだ！！
筋肉痛が あるので 結構きついです。 でも ウエストラインは
少し効果が見えるかな☆
普段使わない筋肉君を使うので絞める効果が得られます＾＾；
めんどいからやんないけど知識だけね＾＾
内股というか 内太ももと ウエスト ヒップですね～（≧3≦）
1分がこんなに 長いものとは 思わなかったです
ストレッチは マジック運動後にやってま～す♪ 運動後のストレッチは
重要ですからね
効果を高めるらしい？（ホンとかな？）
左右に開いたり閉じたり・・
「きゃー小股が裂けるー」って代物ね。。。
ストレッチの方が効くと思うが頑張れ～
明日は筋肉痛だな・・+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+