自分磨きへの活動
去年の今ごろはジムに通い
健康な体作りを目指していたのに＞＜
震災の影響でジムが倒壊閉鎖になり
それから体力低下と体調不良＞＜
もう一度健康な体作りのために
基礎体力作り始めようかと＾＾
いきなり激しい運動は続かないので＞＜
二月の目標は毎日10分～30分の軽めの
ウォーキングとランニングから始めようかと＾＾
お酒は週に二日しか飲まない＞＜
パソコンも時間決めてやる
メリハリのある生活習慣つけることに

4月にジムに復帰できるだけの体力つけるのだ＾＾

目指せ体脂肪率15％＾＾
現在２０％なので＞＜
腹筋も四つ割目指して＾＾
健康な体作り始めまた＾＾
冷やし中華始めました＾＾
的にｗ