夜よりも朝、スープを食べる
- カテゴリ：日記
- 2011/11/14 09:07:55
起きてすぐは消化器官がまだ活発に動いていない。
目覚めてから30分～1時間以内に朝食を取ると体にスイッチが入る。
温かいスープは胃腸を温め体が芯から温まる。
体の目覚めもよくなり、冷え性の人には特におすすめ。
夜よりも朝に摂る野菜やスープは、1日の活動エネルギーに使われる。
これから活動を始める朝のほうが栄養素の吸収は高まる。
1日に摂りたい野菜の量は350ｇといわれ、
ミネストローネスープの場合は35％、
ポトフ風のスープの場合は25％ほどを満たすという。
サラダではたっぷり食べて20％ほど。
朝早く起きてスープ作ると良いのね・・・・。
起きるスイッチ誰が入れてくれるのかしら・・・・。
いいですね！
飲み物じゃなくて、食べ物として摂る。
僕の実家では味噌汁を「食べる」と言います ^ ^
朝食は大事ですものね。
僕は、朝ごはんを食べないと、一日中
アタマがまわりません。
食べてもそれほど変わりませんが、
オナカが鳴ると恥ずかしいので
ちゃんと食べるようにしてますw
起きるスイッチ…
…
……
あぁ～ 僕、いないわ orz
いつもオナカがへって目が覚めます ^-^)ゞ