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今朝は一回でおしまい
カテゴリ:
スロット
2011/09/12 07:54:18
スロット
で遊びました。
獲得メダル
5020
獲得コイン
51
トータル当たり回数
14
回
5
回
13
回
10
回
23
回
10
回
1
回
4
回
1
回
2011/09/12 07:53
後は、夜に三回できるかな?
rihito
2011/09/12 20:16
足の疲れは、なれてくると早く楽になりますね。
ランニングの前には、きちんとストレッチ、特に足首や腰回りの柔軟運動は、ゆっくり少し時間をかけていつも念入りにしています。長距離の時は、帰ってきてからも、必ずストレッチしていますね。
後は、朝は無理ですけれど、暖かいお風呂につかることと、毎日のランニングですから、無理しないことですかね。
週末の長距離も含めて、無理というのは、早く走ろうとすることです。それと足が痛くなるような走り方をしないことですかね。普段は、ゆっくり歩いています。少しの足の踏み外しでも、足を痛めてしまいますから、万全ですね。
そのほかは、週末の温泉で、ポコポコ泡風呂で足、腰に泡でマッサージしていますね。
今のところ、8月からほとんど休み無く、毎朝11キロと週末の20キロを続けています。
違反申告
歌地救族@りぃこ
2011/09/12 19:59
相談なのですが…
足の疲れを毎日
どうやってとってますか??
違反申告
rihito
さん
>> 遊んだ記録
ニコット諸島 住所
664305島
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週末の長距離も含めて、無理というのは、早く走ろうとすることです。それと足が痛くなるような走り方をしないことですかね。普段は、ゆっくり歩いています。少しの足の踏み外しでも、足を痛めてしまいますから、万全ですね。
そのほかは、週末の温泉で、ポコポコ泡風呂で足、腰に泡でマッサージしていますね。
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