昨日は
- カテゴリ：スポーツ
- 2011/08/23 13:27:54
昨日は久しぶりのジョギング
夕食後60分行ってきました
腰の辺りがどうにも重く
一週間さぼったつけがたまってますｗ
もともと
あせもが背中にでき
あわせて蕁麻疹がぽつぽつ。。。
体調も下降線となったので休んだのですが
運動無しに7日もたつと
お腹のお肉も圧力が増して
夜も疲れてぐっすりというわけには行かなくなりました。
また、土日は惰眠をむさぼり続け
48時間中、都合30時間は寝ていました。
運動により栄養がうまく分解されるようになったものが
食後の運動がなくなった分
消化に時間がかかり眠くなった模様です。
今日は自転車通勤を再開しましたが
湿度も高く汗びっしょりになりましたが
着替えも持っていったので
スッキリしました＾＾
今も同じようなペースですけどｗ
晩の食後の運動でずいぶん体重違ってきますよ
ジョギング６０分、すごいですね！
私３０分位しか走れない・・・
膝に負担のかからない走り方ありますか？？
ダイエット？しないとだめかなぁ(^^ゞ
踏み切り待ちが3回（西武池袋線、新宿線、小田急線）もあり
時間がぎりぎりになったため膝がガクガクになりましたｗ
絞り込んでいたのですね ＼(◎o◎)／！
私ときたら
先日の旅行で少し不摂生をしてしまったので
反省中です
日頃の運動不足が すぐに足に来ました (>_<)
私は昨日、職場でバレーボールをやったのですが、
今日は筋肉痛でももがパンパンです。
やはり運動は少しずつでも続けないとだめですね。