医者に睡眠をとるようにいわれているが、寝たくないので、いろいろ試してみた。

睡眠時間を一括でとるのではなく、数回に分ける方法をみつけたー。

■用意するもの
金属のボール（調理用）　または金属のバケツ
大き目のスプーン

■やり方
リクライニングシートに横になり、中指と薬指の間にスプーンの柄を挟む。
金属のボールまたは、金属バケツをリクライニングシートの下（スプーンが落ちたときに入る位置）に置く。
※ベッドで寝る場合は、右手or左手をベッド端から出し、スプーンが床に落ちるようにし、落ちるであろう場所に金属のボールまたは、金属バケツをおく。

こうすることで、眠りに入って指の筋肉が弛緩するとスプーンが金属のボール（または金属バケツ）に落下した際の音で目が覚める。

ようは、目覚まし代わり。
意識がなくなり（眠りに付いてから）大体、数分～数十分の間に目を覚ますことが出来る。

このとき、夢を見なくてすむ。

これを数回に分けて連続して睡眠をとる。

以上ーーーーーーーーーーーーー

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