食欲
- カテゴリ：日記
- 2011/05/29 00:48:32
このごろ なんだか 食欲亢進
でも 太りたくない
その対策は 料理をまずくするのもいいけど
やっぱり おいしいもの 食べたい。
一回の量を減らして 回数を増やす
スープ類を増やして
スープでお腹をいつぱいにする
スープパスタ とか
生野菜をたくさん
野菜は 加熱すると 体積が小さくなって たくさん食べられる
という考え方もあるんだけど
ダイエットには 生のままで 体積が大きいまま食べること
朝食はヨーグルト ・・・ ほとんどが水分だから ９１．７％
体重 現状維持。
体重測定は有効ですね
秋でもないのに ・・・・ 妊娠？
なんちゃって
ダイエットメニューにしないと
その前に 食べて トレーニングして 筋力アップ
わかってるんだけど ・・・・
なかなかね
4キロ減ってちょっとうれしかったが、たぶん減ったのは筋肉、戻る時増えるのは脂肪…。
いろいろ試みてはいますが、すぐへたばってしまい、筋肉量スコアがマイナス２以上にならない。
骨量も減ってるし、雨だと散歩も行けないし、部屋でストレッチくらいしかできない…。
欲望のままにーー
夏は もうすぐ
サウナは 迷信だから
汗かいて体重減ったのは やせたわけじゃないの
間食をやめる ・・ お菓子類の買い置きをしないことがいいかな
すっごい頑張ってるじゃん！！
おいら欲望のままに・・・・ﾃﾍ
頑張らねば！夏がくるよー！！_s(・｀ヘ´・;)ゞ..
そこで週に一度はヘルスクラブのサウナで汗を流しているのですが・・・。
去年までは楽に冬場の増加分が戻せたのに、今年はどうしても一キロ減りません。
一キロを侮るなかれ・・で、痩せにくい体質になってしまったのかも。
年齢と共に新陳代謝も悪くなり、冬場ず～っと椅子生活だったせいか、何となく腰回りと太ももが・・。
私も、断固太りたくありませ～ん！（まずは間食・・やめないとね）