野菜ダイエット＼(◎o◎)／！
- カテゴリ：美容/健康
- 2011/05/21 14:39:30
先日のためしてガッテンで、肌の年齢をやっていました。
判定の結果小野アナウンサーはお肌年齢—16歳で喜んでいました。
可哀想なのはまみちゃんで、＋20歳以上でした。がっかりしてました。
肌の老化は、当分が影響するようで特に食事後の血糖値が高くなると
老化が早まるそうです。→スィーツはご用心ですね！
ですから、ご飯を食べると炭水化物なので消化によって糖分として取り込まれ
血糖値が上昇するのだそうです。ところが同じ食事量・メニューでも血糖値を
あまり上昇させずになおかつダイエットにも効果があるのが食べる順番だそうです。
野菜を一番先に食べておくと、次にご飯などを食べても糖分の吸収が緩やかに
なり、血糖値の上昇も緩やかになり加えてダイエットの効果もあるそうです。
食べる量もメニューも変えずに食べる順番だけで良いそうです。
木曜日の朝からこの食べ方を始めました。一ヶ月後が楽しみです。
1ヶ月後が楽しみですね！
ただいま実践中ｗ
私も実践していますが一ヶ月後が楽しみです。食事制限がないことが魅力ですね！
ダイエットしなきゃ＾＾；
お肌年齢も下げられるそうです。
とっても参考になりました＾＾
野菜から食べるようにします♪
参考になりました。
ありがとうございます。