体温上げサポート～食事：医食同源ですからね♪
- カテゴリ：美容/健康
- 2011/02/04 14:46:26
立春も過ぎだんだん暖かくなってきます。これからは暖かいを越えて暑い季節もありますね＾＾
夏場にお話しましたが、夏場の冷たい飲食はこの冬場の寒さの原因なので、これから暖かくなってきて、
冷たい飲食を避けるようにしましょう＾＾
サポート食材レシピ
筋肉を作る・・・・・・豆・魚・肉類
～豆腐、大豆、魚、ささ身・・・など
免疫力アップ・・・・ねぎ類、ネバネバ系食品、きのこ類
～長ネギ・玉ねぎ、納豆・おくら、えのきたけ・まいたけ・しいたけ・・・など
抗酸化・・・・・・・・・カラフル野菜類、魚介類
～ニンジン・パプリカ・ブロッコリー、えび・鮭・・・など
抗ストレス・・・・・・ギャバ野菜類
～トマトかぼちゃ、じゃがいも・・・など
毎日バランスよい食事で体温が上がる生活習慣をつけましょう＾＾
変温動物のkannoにはとてもありがたいです^^
温かいものを飲むように注意してるしOKかも(^_^;
ためになりました。
私の場合は免疫力アップ・抗ストレスをメモさせてもらいます＾＾
抗酸化って何ですか？？？