まいまいさんの日記 | ニコッとタウン

まいまいのＭＹ日記

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新しい試み

カテゴリ：美容/健康
2009/03/30 06:16:17

最近、観たＴＶ番組で、「不眠について」というのがあった。
偶然ＴＶを観てて見れたんけど、どうやら、調布に不眠専門の
開業医がいて、その特集らしかった。
そこでは、現代にいかに睡眠に悩んでる人が多いかというのを
やってました。
その辛さに、思わず自分も、うんうんと呟くことしきり。

で。解決方法の一番基本的なこととしては。

１：まず、寝る前、普段からなるべく部屋は間接照明にする。
　　部屋の壁が白い人は特に、とのこと。
　　＜やばい、うち、壁も天井も真っ白だ・・・（＾＾；

２：寝る前は部屋を暗くすること。

３：起きたらすぐ、朝日（または、なるべく強烈な白い光を５分
　　以上浴びること。

以上を、戸惑いながらも実践してみたら・・・たら！
なんと、結構眠れるじゃないですか！
とりあえず、今日は久々に５時間も寝ましたよー（＾o＾）/
やっぱこのくらいねむると、気分もすっきり☆

しかも、なんとなく最近、普通にしてても眠いし、のど渇くし、
ろれつが回らないし、早口になってる自覚あるし・・・という
気分で、どう贔屓目に考えても、一番怪しいのはこいつだ！と
思い、ジプレキサを外してみることに。でもなぜか、眠れた。
そして、充実感。この方法は成功だったなーと実感（＾-＾）

明日はまた病院だけど、あとは、どーやって、この躁状態を
上手くフラットにもってくか、だなぁ・・・。
また重いウツにならないように・・・
（前回、それで半年も地下に潜ってしまった私・・・）

それと、躁状態のうちにアルバイトを決めてしまいたい・・・。
いまのところ、アパレル関係がいいかなぁ、なんて思うんだけど。
（躁に入ってお洒落に再度目覚めたし）手近なところで近所の
バイト面接、決めてきましたぁ（＾＾；
面接は明日だけど・・・負ける気がしないのは何故だろう（苦笑）
また躁状態特有の、妙な自信が・・・これが今はちょっと続いて
ほしいかも・・・そうそう、そういえば森田健作さんが千葉県知事
になりましたねー。関東でこういう若手が多く出てくれるのは、
嬉しいな（＾-＾）タレント出身だっていいじゃん！千葉を良く
してね～。相方在住なのでとっても身びいき。同じく静岡は親の
故郷、群馬は知り合い在住（＆故郷）で贔屓しちゃう。

ああ、なんか政治やら、なんやら、書くことがつきないんですけど、
まとまりない文章になりそうなので、今日はここまで。
とりあえず、ここ数日は、第３次世界大戦にならないことを本気で
心配してます・・・。