食事日記10日目
- カテゴリ：美容/健康
- 2011/01/12 21:01:18
【朝食】
トースト （118ＫＣａｌ）
メープルジャム10g （27）
ごぼうサラダ15g （26）
煮豆15g （24）
ほうれん草のソテー47g （45）
鶏チャーシュー31g （88）
クリームシチュー （301）
カフェオレ （37） 計666ＫＣａｌ
【昼食】
峠の釜飯 (405)
塩ネギわかめスープ （13）
カフェオレ （37） 計455ＫＣａｌ
【間食】
モロゾフプリン (140)
板チョコ半分 (147)
カフェオレ （37） 計324ＫＣａｌ
【夕食】
クリームシチュー （301）
カフェオレ （37） 計337ＫＣａｌ
合計1782KＣａｌ
【ＣＨＥＣＫ】
穀物 ○ 肉 ○ 魚介 × 豆 ○ 卵 ○ 乳製品 ○
緑黄色野菜 ○ 淡色野菜 ○ イモ類 ○ 果物 × きのこ・海藻類 ○
【現在の歩数】 12482歩
今日はお仕事でした。なのでウォーキングはお休み～
通勤の行き返りのみ。あとお店の中を動いただけですね～
今日は駅弁を売りました。なのであまり動きはないんですけど
レジのつり銭が足りなくて2回ほど両替に3Ｆまで行ったので
この歩数になったのかな～
ウォーキングしたのと同じくらいですね＾＾
【今日の食事の反省点】
シチューもカレーと同じくらい好きな食べ物なので作るとついつい手が出てしまう。
カロリーはちょっと高いんですよね～
あと、間食が…今日も社員販売でプリンをゲットしてきてしまい、食べちゃいました
お昼は今日の販売商品の駅弁、群馬横川駅の峠の釜飯を食べました。
ごはんがたっぷり入ってる釜飯なのでカロリーがちょっと心配と思っていたのですが、調べてみると意外と低カロリー…ご飯はいっぱいだけど上に乗ってるおかず
類がヘルシーなのかな～＾＾美味しかったです＾＾明日は別の駅弁買ってみようかな
コメントありがとう♡
おお、そうだ～、横川は長野だった～
群馬と長野の境ぐらいだから勘違いしてたぁ～
ひつじちゃんのお母さん長野出身なんだ～
それじゃ知っててもおかしくないね～
うんうん、そうそう、横川駅の駅弁だからね～釜めし＾＾
おいしいよね～
ありがとうございます♡
コメントありがとうございます♡
私のバイト先に入っているパン屋さんですけど、青山アンデルセンの支店のようですね
確かに美味しいですよね～
特にダークチェリーパイが美味しいんですよ～大好きです＾＾
バイトしてたんですか？いいですね～美味しいパンお土産に貰えて
私は多少安く買えることがありますが、今日は定価で買って来ましたぁ～
今日はダイエットお休みしま～す＾＾；
ありがとうございます♡
母が長野出身で、長野でよく食べてるんだよね＾＾
よくそこに行ったときにおばあさんたちが買ってきて食べたりしてたんだ＾＾
なんか駅にそのお店があるよう・・・だ？
↓↓下のアンデルセンのパンに反応してしまいました。
もしかしたら青山アンデルセン（高木ベーカリー）のパンかな？
まだあるんだ、こちら（千葉）全然見かけません。
昔、バンドマン時代にそこでバイトして
いつも沢山のパンをお土産にもらっていました。
美味しいんですよね、そこのパン。＾＾
ダイエットも大事だと思うけど
心と健康も維持しつつ無理なく頑張って下さい。＾＾
コメントありがとうございます♡
西明石駅の「ひっぱりだこ飯」ですね～
それもありましたよ～(*^▽^*)
今日はすべて完売してしまったので、仕方なくアンデルセンのパンです＾＾；
駅弁食べれなくて残念
ありがとうございます♡
わたしの最近のお気に入りは「ひっぱりだこ飯」ﾃﾞｽ♪
関西方面の駅弁もあるのなら是非是非( *´艸`)ﾌﾌﾌ
コメントありがとう♡
うんうん、釜めしおしかった～＾＾久しぶりだったし～
10月にも駅弁売ったんだけどね、その時は食べれなかったの～
今回は売れきれる前にゲットしておきました～
そうなの～食品売り場は危険な場所＾＾；
従業員だと安く買えたりするからなおさら～
ありがとうございます♡
大好きで、時々釜飯屋さんに食べに行きます＾＾
お仕事してる時は、消費カロリーも大目だから
間食してもＯＫですよね＾＾
デパートの食品売り場だと、美味しいものたくさんあって誘惑がー＾＾；
コメントありがとう♡
うんうん、私はなかなかそちらに行く機会がなくなってるから
こういう催事のときしか食べれないから、温かくはないけど
けっこう好きなんですよ～峠のかまめし。
登利平って聞いたことある～
食べたことないけど＾＾；
今度見かけたら食べてみる～
ありがとうございます♡
コメントありがとう♡
ほんと～！横川の峠のかまめしは中国地方でも有名なんだ～
なんかうれしい＾＾
けっこうおいしいよね～＾＾
ありがとうございます♡
確かにのってる具は鳥五目煮みたいな具で、鶏肉も少し。しかも薄味ですね(⌒^⌒)ｂ
しかし、できたての温かいもので、なおかつお腹すかせてるとすごく美味しいのです！
峠のドライブインに寄った際は必ず食べますね～＾＾
ちなみに登利平の一番安いやつもおすすめよ♪（駅弁には無いかな～）
たぶん食べたことあります＾＾