腹まわりのダイエットに効果がある方法。
- カテゴリ：30代以上
- 2011/01/05 22:09:46
ＮＨＫためしてガッテンでの覚え書き。
部分やせには順番がある。
１：肝臓（脂肪肝の改善）
２：腹（内臓脂肪の減少）
３：うで・足（身体の皮膚下に付いた脂肪）
活動代謝を上げれば食べても太らない。
（普段の生活で楽をしないで動く）
無理なく食前に軽い運動をする。
（肝臓の脂肪が燃焼する）
15～20ｃｍの踏み台の上り下り運動。
（ひざ関節などの痛み防止に筋肉を鍛える）
もりりん☆のニコタ日記
ＮＨＫためしてガッテンでの覚え書き。
部分やせには順番がある。
１：肝臓（脂肪肝の改善）
２：腹（内臓脂肪の減少）
３：うで・足（身体の皮膚下に付いた脂肪）
活動代謝を上げれば食べても太らない。
（普段の生活で楽をしないで動く）
無理なく食前に軽い運動をする。
（肝臓の脂肪が燃焼する）
15～20ｃｍの踏み台の上り下り運動。
（ひざ関節などの痛み防止に筋肉を鍛える）
ＮＨＫさんは見逃しても過去の放送を見れるから安心です。
過去の放送 : ためしてガッテン - NHK
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20110105
・・・けいさん、
肝臓は色々な物を貯蔵する器官らしいです。
脂肪も貯めとくので肝臓に貯まった脂肪が少なくならないと腹とかウデの脂肪が取れないようです。
腹とか、やせたら肝臓も正常になってて健康になれてるようです(*^。^*)
はい、知らなかった新事実を公開してます。
・・・くるみさん、
ライブで見てると、オドロキも倍増でしたよ。
目からウロコがポロポロ状態で、びっくりの連続でした（◎ー◎）
さすがに、受信料をとるだけの仕事をしてますね。
ドックに行って結果が出てきて、中性脂肪がチョイ高いので実践しなくちゃ(*^-^)o
見逃したので、これはとっても嬉しいですね～＾＾
早速試して、笑って体重計に乗れるようになりたいです～０（＾－＾）０
そうなんですか…
まさか肝臓から先に痩せていくとは思いもしませんでした。
ＮＨＫのＨＰを見たら掲載されているでしょうか？
まさに、知らなかった新事実です！！！
みなさん、ダイエットとかに感心あるので要望の手紙が沢山きたようです。
高い階に会社ある人は全部を階段で行ったら息切れで仕事になりませんよねぇ～(>_<)
後は、ナワが有るつもりでナワ飛びのようにピョンピョンと・・・。
下の階の人に苦情を言われそうですね。
無難な所で、踏み台昇降運動が、テレビを見ながらでも出来るので始めてます(*^。^*)
エレベーターを使わないで階段を使うとか、小さなことから始めないとダメですね。
反省・・・！
・・・きらりさん、
ガッテンでは、主婦の人はイヤでも動いてるのでマシらしいです(*^-^*)
坂道は・・・カカトのアキレス腱を伸ばしたり縮めたりするのが良かったと思います。
もちろん坂道を歩きますから平地より関節や筋肉を鍛えるのにはバッチリです。
・・・とりかさん、
特に空腹の時は血液中にエネルギーが無いので肝臓の貯金を崩して使うようです。
ラジオ体操もガンバッテ曲げ伸ばしすると疲れるから運動になってますよ。
エレベーターより階段とか、ちょっとした事から始めると良いと言ってました(*^-^*)
・・・Meさん、
あっヒザとか腰の痛い人は寝てて足の上げ下げでも良い運動ですって。
コタツの中で足を上げてるのも運動になるらしいですね(*^。^*)
あまりガンバラナイのが続くコツで、続けて運動しなくても良いと、ありがたい事も言ってましたね。
・・・hideさん、
ビールとか、グッと一気飲みして、プファ～と言うクチでしょうか！？
最初から投げては・・・・・。
とりあえず私は、ビールは嫌いだからビール腹にはなりません⊂（￣＾￣）⊃ ｴﾍﾝｯ
・・・460さん、
わっと、ここにも飲兵衛さんが居ましたか。
身体は、20歳を過ぎると下り坂とか言ってる学者さんもいましたねぇ～（〃゜▽゜；Aアセアセ・・・
私も見た目は何とか・・・体力が落ち加減なので運動はしたいですね。
何とか現状は大丈夫なのですが・・・後は、飲みながら考えると言うことで(^-^ゞ
やっても、難しいかも(^^ゞ
まずは、、、コタツから出ないと、、。
でも寒くて出れない～＞＜；
なんて言ってる場合じゃないですよよね。
軽い運動、頑張ってやってみます。
食膳の軽い運動かぁ。
ラジオ体操とかくらいで大丈夫かな？
明日から早速試してみます(* ^ーﾟ) b
坂道を歩くのが良い❢ って言うのはなんだったっけな～（－－；？