お腹押し込みダイエット
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/11/25 14:13:42
サボリ気味ですが・・・・
早ければ３日で効果実感！
お腹のたるみが改善し
女性らしい体型へと変わってくる
ＳＴＥＰ１
膝を立てて仰向けに寝る
ＳＴＥＰ２
下腹部をへこませて背中を床に押し付ける
ＳＴＥＰ３
ＳＴＥＰ２の体制をいじしながら、膝をゆっくり伸ばす
ＳＴＥＰ４
さらに、つま先と後頭部を伸ばす
ＳＴＥＰ５
首を持ち上げて斜め前方を見て７秒維持する
ＳＴＥＰ６
元に戻ってリラックス・・・おしまい
簡単ですね＾＾
たるんだお腹が引き締まりますょ
※健康１２月号より
てっぱんにしてやるかー・・・・無理だな(*￣σｰ￣)ゞ
力を入れる感じでいいのかな；
結構キツイけど、効果ありそう＾＾
２月号よりって、何？
ききそう♪３日で効果が出る人もいるんですね！すごい！
最近、おなかがヤバイ・・・
この下腹どうにかしたいΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)