お尻フリフリ競歩ウォーキング?!
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/10/04 15:44:50
ウォーキングはやりの世の中ですが、競歩の歩き方が良いって話を聞きました (*^m^*) ぷぷぷっ♪
結構ブームらしいですょ？
痩せる、若返る、血圧が下がる、頭痛・肩こり・腰痛がなくなった・・・・などなど。
あんな歩き方がいいのかねぇ～って結構難しかった o(^▽^)oあははっ♪
慣れると結構楽に歩けるもので驚きましたぁ～
競歩の基本ルールは２つ
①常にどちらかの足が接地していること
②接地した足が地面と垂直になるまで膝が伸びていること
・・・・・・この２つを意識して歩くだけなんですが、慣れてくると体への負担がかなり少ないことに気づきます(驚)
試して見てね♪お尻フリフリでチョット恥ずかしいｗｗ きゃははヾ(⌒▽⌒ )ノ彡☆ばんばん！
下駄履き競歩・・面白いかもぉ～
学生時代の先輩が競歩をやってらして、なぜか教え込まれました。
そうそう、①はしつこいほど言われましたよ！(笑
そっかぁ、その時は適当に流しちゃったけど、
もっと真面目にやってればこんな体型には…(以下略
下駄履き競歩は面白そうですがつらそうです；
背中から首筋がいたくないですか？
あぐらかくように膝をおって両手でマッサージしてあげてね＾＾
②が難しそう。
競歩で検索するとイロイロあるよｗｗ
見た事ないですけどね(^_^;
歩く事自体は嫌いじゃないのでよく歩くけど
人ごみの中でやったら、ぶつかっちゃいそうですね(^_^;
誰か誘って2人以上でやりたいねｗｗ
でなきゃ夜一人でフリフリ (*^m^*) ぷぷぷっ♪
本当に(￢w￢*)
一人お尻ﾌﾘﾌﾘしてたら変じゃない？
平気なの？
近所で有名になったら嫌だじょ～(≧ω≦。)プププ
結構ブームらしいよ (*^m^*) ぷぷぷっ♪
家の中を 歩き回ってみようかな？ｗ （そんな広くないけど＾＾；）