コアの安定～人間本来の姿勢
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/09/27 21:54:00
コアは“核”といわれますね？一時期コアリズムって流行りましたよねぇ
中心とか核とか意味が判ってもカラダのどこがそうなの？どんなトレーニング？
そんな声も聞くこともあります (*^m^*) ぷぷぷっ♪
整体学的には大まかに【体幹】細かく言えば【骨盤】ですが、ここで体幹(コア)とは
頭部、四肢(上肢、下肢)を除いた胴体部分を言います。
生活が便利になった現代人は、本来鍛えられるべき体幹が弱くなりがちなんです。そのため
姿勢が悪くなり肩こり、腰痛など様々な不調が出たり、ダイエットやトレーニングをしても効果が
出にくかったりしてるんですよ。
体幹のトレーニングは特別なものではなく、人間を本来あるべき姿・自然な状態にもどすもので、
すべてのトレーニングの基礎ともいえるんですね。老若男女運動能力を問わず、
姿勢を考え直してみましょう
腰を入れる＾＾ですね (*^m^*) ぷぷぷっ♪
楽を追い求めた付けかもね (*^m^*) ぷぷぷっ♪
小さいころから姿勢が悪い！って母親に良く言われてました。
街を歩いていると
ふと自分の姿が映りますが
その自分の姿を見て＠＠ビックリすることがあります。
ﾔﾊﾞｲですね('･c_･｀ ；)
そんなときもあるね！意識する事が大切だょ♪
視力低下の5割以上は姿勢の影響なんですょ＾＾
中腰は膝から下がるようにして見てくださいね♪
気をつけなくちゃ＾＾；
今はできるかぎり背筋を伸ばして座るように意識しています。
ただ、職場の環境で嫌でも姿勢が悪くなることもあるんですよね。
ショーケースが低すぎて中腰になるとか姿勢が歪むとか…。
こればかりはどうにもならないみたいです。
意識することが一番大切♪σ(＾＾；) もメチャクチャ姿勢悪かったんだよっ。
人に教えるのに自分の姿勢が悪かったら教えられないからね (*^m^*) ぷぷぷっ♪
正しくするとカラダが喜ぶから努力のみ (*^m^*) ぷぷぷっ♪
子どもには出来るまでやらせるでしょ？自分に鞭打ってね(-_-)/~~~ﾋﾟｼｯ!ﾋﾟｼｯ!
気合が足りないんでしょうね。
時々、壁に沿って立ち、踵、お尻、肩峰、後頭部をひっつけ、矯正してみるのですが、普段の悪い姿勢が、習慣化していて、難しいです。
悪い姿勢の骨の形の上に脂肪がのってしまっているのかなあ・・。苦しいーです。
モデルさんが、肩甲骨ひっつけて、鎖骨一直線に、涼しい顔でずっと保っていらっしゃいますね。
きっと、生まれつきじゃなく訓練のたまものだろうけど、凡人が、ああいうふうになろうとしたら、どのくうらいの努力が要りますか？
やっぱり、正しい動きかたと、正しい姿勢が出来ずに、
ン十年も使ってしまった体はなかなか正しくなりません。
正しくするのに、いまからン十年かかっちゃったら・・死んじゃう～＞＜
たすけて・・・