【骨盤スクワット】8/26記載記事への付記
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/08/27 15:50:00
骨盤矯正後の生活習慣を変えていく方法として紹介した【骨盤スクワット】について少し理屈を述べます。
なぜ背筋を伸ばしお尻を突き出し、中腰で足の小指側を持ち上げ膝を寄せる-親指側の内側側荷重にするか？
①小指側に荷重が掛かると骨盤が開きやすい為。
②Ｏ脚予防効果でうちももの筋肉が鍛えられ、足のラインが美しくなるため
③骨盤(仙骨)に ３０°の角度(アソコを地面に押しつけるイメージ)を記憶させるため
④贅肉が無くなりシェイプアップし、バスト・ヒップの下垂を予防するため
⑤食べても太らないカラダに変わっていくため(個人差あり)
などの理屈があります (*^m^*) ぷぷぷっ♪
この運動が３日坊主にならない方法・・・『提案』
簡単ですトイレに行く度に行うのです！一日４,５回は行えるでしょう？
股開いて中腰になっても誰も見てないので、変に神経使う事が無いし、用をたした後ならきもちよくできるよね？ｗ
座っているときには腸もみ(7/27記載)が出来ますし立ち上がって骨盤スクワット！
ようたしにきてやせて健康になるなんて最高だね＾＾
※注意：ハイヒールでの運動は避けてくださいネ！・・・足首を伸ばすと骨盤は開くんですよ♪
ハイヒールを履く人はアキレス腱を伸ばす運動を加えると効果的ですょ＾＾
気づく人は気づくはずですから、番組があってもおかしくないと思います。
この世の中σ(＾＾；) 自身でもTVで紹介したいくらいなんですょｗ
＞雄飛
診て見ないと良くわかりませんが、対処法は必ずあるはずです。
関西に呼ばれたときにでも寄れるといいですね (*^m^*) ぷぷぷっ♪
実は私、左足の親指の付け根部分の骨に異常がある為、
親指側に力を入れて長時間立つ事ができないんです…
ちなみに、外反母趾ではありません；
骨が上に突き出しているため、力がかかると神経を圧迫し、
足の甲が痛み出してしまいます…
う～ん、この場合はどういう運動にしたら良いのでしょう？
是非やらせていただきますｐ(・∩・)ｑｗ
ﾌｧｲﾄ!ﾌｧｲﾄ! (･o･)ノ"
ん？
そそそ！新習慣広めてねぇ～＾＾