【１分！部分痩せ④】背中の痩せ方・・・
- カテゴリ：日記
- 2010/08/04 23:55:37
背中の痩せ方ははっきり言うと難しいんですが、背中は意外に贅肉がつきやすいところなんですょ＾＾
正しい姿勢で側屈するのが一番良いと思われます。
もう一つ考えられるのはやはり正しく立ち
①後ろで手を組んで②腕をなるべく上に上げて１０秒くらい固定です
背中の贅肉を絞り上げる感じですね。このとき頭を後ろに、空を見るかんじにするとよいでしょう
体勢としてかなり厳しいので正しい姿勢で地に足を着いてないと倒れちゃいますので注意してください。
これは⑤に揚げる二の腕痩せにも効果があります。
※何度も言いますが胸を張り内臓を引き伸ばすイメージの正しい姿勢である事が条件だょ
（背すじを伸ばす）
