【１分！部分痩せ①】おなかの贅肉解消法＾＾
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/08/01 17:58:13
以外に簡単なんですよ・・・要は腹筋運動なんですが手軽にできる方法を記載します
①椅子に腰掛けます
背筋を伸ばして、腰を入れて座ってください
※アソコを押し付けるように座ります、仙骨を吊られる感じです♪
②そのまま平和鳥のようにお辞儀をします
挨拶は腰からといわれますね？立位時も①の※姿勢で
立位も座位も姿勢美人ですよ(＝腰を入れる)
※２回数は何度やっても構いませんが疲れない程度に
毎日続けられる回数設定してくださいネ♪
これと内臓調体(腸揉み)を組み合わせれば結果が速く出ますょｗｗ
姿勢も良くなり健康美人＾＾ ﾌｧｲﾄ!ﾌｧｲﾄ! (･o･)ノ▽"～
【補足】
・横から見て耳が肩の上の位置にきているように！
・腰に手をあて前ならえの先頭の人のように！
より効果的です
効果を早めたい人は → http://www.nicotto.jp/blog/detail?user_id=530992&aid=42097104
(o￣・￣)oｫｵ～～こんな感じぃ～ｗ