腰椎３番(Ｌ３)横突起総合症←腰痛のほとんど
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/07/23 10:17:58
腰を傷める人のほとんどの場合がこのＬ３横突起総合症に分類されるんですょ。
すべり症、分離症などなど・・・。
インナーマッスルって聞いた事アると思います。日本語では大腰筋。深部の筋肉で腰から
膝の内側を結ぶ筋肉でね、この大腰筋の起始部が、この腰椎の３番にあります。
腰の悪い人はここがポッコリと出っ張るので直ぐわかります。
また、腰痛を感じない人でもこの出っ張りを感じられる人は、常に腰を傷める可能性を
秘めているので注意が必要なんですょ。
インナーマｯスルは人の基本動作には欠かせない筋肉で、日本で古くから言われる
『足腰は大切』 の源であると考えられます。
大腰筋を鍛えるとボディーラインが綺麗になるとされ、
バストラインが上がり、ポッコリ腹が消え、垂れたお尻も上がります。
たったこれだけのことがカラダの引き締め効果ありですので男女ともに大腰筋を鍛え
ましょう♪･･････実は骨盤が矯正されるんですよ
人のカラダって本当に不思議です
お尻と右足を浮かした状態で
右足を伸ばしたまままっすぐに上に振り上げ
床スレスレにおろします
大腰筋を鍛えるとボディーラインが綺麗になる....
って 読んで
いろいろ 検索しちゃった
検索するだけじゃなくて
実際に やらないと効果ないよね
帰るときちょっと腰が痛くなりました。
もう治ったけど・・・＾＾；
大腰筋…メモしときます。
生まれつき腰の骨と背骨がちゃんと繋がっていないと言われてるんですが、
いや、繋がってはいるんですが、レントゲンで撮ると白ではなく半透明に写る；
だから骨盤がゆがみやすいとか何とか…
そういう人の場合ってどうなんでしょう？；