集中力
- カテゴリ：日記
- 2010/06/30 23:47:23
自己分析してみた。
そもそも集中するとは何か？
→自分の意識を特定の行動に集約させる事
集中はON/OFFでは私個人としては長時間は持たなかった、
ではどうするかだが、緩急を付ける事で、本当に必要な
タイミングに一番の波を持って来る様にしている。
個人的には３段階を持っている。
（感覚には差が有ると思うのであくまで参考として欲しい）
梅：これからやるぞーって段階
竹：理想のイメージをする段階
松：イメージを実現する為に必要な感覚を向け実行する段階
私は卓球をやっていたので、それに当てはめて見る。
試合を始める前の状態が「梅」適度な緊張感だがそんなに
集中はしていない。大まかな目標を意識する程度。
いざラケットを持ち、その感触、玉を打った時の感触から、
サーブやレシーブのコース、玉の軌跡をイメージして
自分の感覚とのずれを補正するウォーミングアップをする。
「竹」レベルにシフトアップ
そして、いざ構えで「松」レベルシフトアップで最も集中する。
このレベルになると、雑音が意識から消える。
（人によっては好きな音楽が流れて聞こえると言う）
で本番（試合）に望むと言う流れになります。
集中するって、自分のリズムに乗せると言う感じでしょうかね～♪
そんな方法も有るって事で、駄文で失礼しました。
ではまたね (^_^)ﾉｼ
