これぞ究極ダイエットなのか？ “スロトレ”
- カテゴリ：美容/健康
- 2009/02/15 16:33:49
僕は出版関係の仕事でもありませんが、これは
いいんじゃない？と思って紹介します。
「一生太らない体の作り方 スロトレ実践編」が１月２８日に
発売となり、この度 購入いたしました。
著者は石井 直方 株式会社エクスカレッジから出版
スロトレとは、スロートレーニングの略です。
ええ!!？ 太極拳とか、歌舞伎みたいなのんびりとした動き？？
と誤解をまねきそうですが、違います。
昨年、少し話題になりました加圧トエーニングに似た効果を持つ運動で
週に２回 １５分～３０分でダイエットができるそうです。
加圧トエーニングは女優の藤原紀香さんもやっており、
本に紹介されているものは自宅で器具なしでトレーニング可能です。
運動は４～５種類、本を見れば、スクワットとか、腕立てふせ等々
知っているものばかりですが、３～５秒かけてゆっくりと一つの
動作を行うなどちょっとコツが必要です。
２日ほどやりましが、決して楽ではないことをお伝えします
しかし、ちゃんとビギナー用、標準用に設定もされており
最初から決して厳しいものではありません。
（効果は２ヵ月後から出てくるそうですが、）
今まで、スポーツクラブにも行ってそれなりの知識もあった僕ですが
少し誤解をしていた部分もあり、この度大変参考になりました。
例えば、、、、
・週２回以上の運動はあまり意味がない
・筋トレの後に有酸素運動（ジョギング・ウヲーキング等）を行った方がいい
・寝る前に運動をしてはいけない。最低でも入眠の６時間前までがいい
・２回の食事よりも、３回・４回の食事 （同じｶﾛﾘｰ摂取の条件で）
・大腰筋の鍛え方
・成長ホルモンについて（脂肪を分解するホルモンらしい）
だらだら書いてもきりがないので成長ホルモンについて少し。
ホルモンと言っても焼肉屋のホルモンとは違います。
脳下垂体より分泌されるホルモンですよ。
先月、ニューヨークヤンキーズのアレックス・ロドリゲスが
筋肉増強剤を使用したと発言しました。
その筋肉増強剤には蛋白同化ステロイドホルモン製剤が
使用されたいましたが、この製剤を使用すれば、簡単に
いわゆるマッチョマンになれるわけです。
このようにホルモンは体をどの様な方向に向かわすかの
スイッチを入れてくれる薬剤なのです。
脂肪を分解するのは本によれば成長ホルモンらしく
今回この本にはいかに効率よく脳下垂体から分泌させすかのコツも
紹介されています。
体も鍛えられ、ホルモンが脂肪を分解してくれるなら
まさに一石二鳥ですよね
バナナダイエットも流行りましたが、サルじゃないんだから
毎日バナナばかりたべられませんよね、、、
これを読み、気になった方は書店に GO!! ひろみ
博学ですね、僕は「世界一受けたい授業」で初めて知り、気になっておりました。
前々から知ってはいましたが、やっぱり気になるカモ…
結構、理にっかなってますよ、３ヶ月後が楽しみだね、ふふふっ(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
理論を把握できれば・・・確実にやせられそぉだけど・・・。
cockoは、ばにゃにゃが大好きでつかぁ？ さるじゃあかんのぉ？
・・・って最近攻撃的やんね・・ゆるちて＞＜
まあ、語呂合わせ、？と、いったところか？？
え、もう、効果凄いよ、大腰筋の鍛えると姿勢が良くなって、ウェストもゆるゆるに!!
じゃ、女性代表モニターで、お願いしやす。 _ _)ﾍﾟｺﾘ
もう、結構きてます。 今日は、太ももちょっと重いッス
身長が伸びるかどうかは本には書いてなかったけど、、効果あるかも、、わからん
www
オヤジギャグっていうわけでもないし、こうゆうのなんて言うのでしょうｗ
ビストさんが成功したら真似しまーす。
じゃあ私の背も･･･!!