ひざこし元気
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/02/26 14:56:15
真央ちゃん、残念でした。
でも、スンバラシイ戦いでした。
感動、感動！！！の一言です。
ところで、私、左膝が痛いんです。
スポーツクラブに通い始めて、レッグプレスをやっていて、痛くなりました。
半年近く放置してましたが、階段昇降にも痛いので、受診。
もお、この年で、ひざこし元気を飲むのかあ。どうですか～～～必要ですか？？と聞いたら、苦笑いされました。
少し、リハビリとマッサージに通うようにいわれて、リハビリ室へ。
マッサージしてくれて、リハビリで足を上げ下げするんですが、寝たままで。
う～～～～ん、整体の人が、若いお兄さんなんだよね～～～
エステでは女性がやってくれるので、マッサージは女性がいいんだけど・・・・・
若い男性に、足、触られるって、どうよ？！
私的には、あーゆーとき以外は、ちょっと・・・・・（爆）
スポーツクラブ
僕も通いたいんだけど
なかなか時間がなくて
毎日泳げたら楽なのになぁ
若い男性は苦手ですか
身も心も安心してお任せできる整体師さんが１番よいですにゃ～＞＜
マッサージの場合、同性を好むかたのほうが多いです＾＾✿
ばろんのお客様も９割以上が女性☆
技術ウンヌンよりも、やぱしリラックスできるからなのでしょねｗｗ
「あーゆーとき」（（(-_-;)ｳﾝｳﾝ。。。。。は、やぱし男性に限りますにゃｗｗｗｗ
リハビリは、やっぱり女性に担当されたいですよね・・・。
私も、ちょっと腰を痛めた時にリハビリしたのですが、ベッドのあるところで、男性がウロウロしていると落ち着かなくて・・・。機械を使う時も、やっぱり女性が良いなぁと思ってしまいます・・・。
同じですね☆
お大事になさってください☆
リハビリのお兄さんに家でできる筋トレのメニューを考えてもらうのが一番いいと思います。
たぶん妻と同じ職種で理学療法士。症状や状態を知っているはずなのでそれがいいでしょう。
痛みがある時は無理しない方がいいらしいです。痛みを取るのが先決だそうです。
僕が習ったのは、はず痛みのない程度でストレッチをする。
ストレッチする足を伸ばし、反対の足は膝を曲げて横に倒し、かかとはストレッチする足の膝へ。そして体を前に倒します。意識は太ももの裏側を伸ばす。次に両足を伸ばしつま先を手前に引く。意識はふくらはぎを伸ばす。
具体的な筋トレはスクワット。肩幅程度に足を開き、お尻を突き出すようにしながら腰を落としていく。（始まは浅くてもいいそうです。無理しないように。慣れてきたら深くしていきます）
スクワットは１セット２０回を１日４セットです。
それからもう１つ。膝を抱え込むようにして寝転ぶ。手は離しブラブラと膝の曲げ伸ばしをする。これの基本はリラックスらしいです。
BIBINBAは、昔～嫌な思い出があります。
ここ数年前、その整体の先生は勇気ある中学生の告発で警察に捕まりました。
んー、やっぱあーゆーとき？（笑）
膝、痛いのはつらいですよねー・・・ぼくもスポーツで酷使してきたので
腰、膝はかなりガタがきてるかも（笑）
ぼくの場合は筋力が落ちてくると痛みが出るので、日々筋トレに
励んでます！！
イケメンだったらの場合ですけども(￣▼￣*)ﾆﾔｯ
早く調子戻るといいですね＾＾