「オススメの健康法」（ブログイベント）
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/01/31 08:21:42
特に健康法なんていうような事は何もしてないですね～。 (^。^;)
でも、日頃から心掛けている事だったらあります。
何だか体調がいつもと違うなぁ～とほんのちょっとでも感じたら
とにかく出来るだけ早く寝るとか休養を取るようにしています。
「気のせいだろう」 とか 「大した事はない」 などと考えて
そのままにしていて酷い目にあった事が何度かあるので
そうなる前に早めに対処してしまうのが一番だと思います。
とは言え、年齢とともに身体が衰えていく
いわゆる老化現象は避ける事は出来ませんね～。
「昔はこうじゃなかったんだけどなぁ～」 と思う事が
だんだんと増えてきていると感じます。 (^。^;)
なので、少しでもその老化のスピードを遅くするような
楽に続けられる良い健康法はないかなぁ～と
最近、考えるようになってきました。 o(*^▽^*)oあはっ♪
肩こり、腰痛、頭痛ですか～どれもツライですよね～。 (^。^;)
あ～そういう事だったんですね。 (^。^;)
共通のお友達なら何も不思議ではありませんよね。
肩こり頭痛に腰痛！
どんどんひどくなってる気がします・・・(；Д；)
代わりにって書いちゃいましたけれど、
共通のお友達なので、二人で相手してたのを、一人で担当ってだけです。
私だけの友達はみな 普通に夕方には撤退なのです。
「喉元過ぎれば熱さを忘れる」って言葉もありますが
酷い目にあった時はもう二度と同じ過ちは繰り返さないようにしようと思っても
治ってしまうとケロッと忘れてしまったりしますよね～。 (^。^;)
私も同じようなもんです。 o(*^▽^*)oあはっ♪
充分な睡眠とバランスの良い食事と適度な運動
これが出来ていれば健康的で最高ですよね。
私はどれ一つもちゃんと出来ていないと思います。 (^。^;)
若い頃は多少無理をしてもすぐ回復したと思うんですが
最近は無理をするとその影響がかなり長い間残るようになってきました。
ホント、無理が利かなくなってきますよね～。 (^。^;)
ウォーキングも良いらしいですよね～。
でも私は身体を動かす事は
何かと理由をつけてはサボってしまうので
サッパリ長続きした試しがありません。 ┐(´～｀；)┌
いつも実践しているのは
食べてすぐに眠くなって寝てしまうとか
ちょっと眠気覚ましに仮眠のつもりが爆睡したりと
健康のためとは全く違いますね～。 (^。^;)
睡眠不足というのは、いろんなところに悪影響がありますよね。
私も寝る時間に関しては、滅茶苦茶不規則なので
それを直さなきゃいけないとは思うんですが、なかなかね～。 (^。^;)
自己回復力を働かせるには寝るのが一番ですよね～。
ああ～顔って老けが表れやすいですよね～。 (^。^;)
顔の筋トレ、ちょっと調べてみよう。
夜、車を運転しながらとは良いシチュエーションですね。
誰にも見られる心配はないですからね～。ｗ
私は体調が悪い時はとにかく寝る事を優先しますが
普段は寝る時間も起きる時間も定まってなくて
もう行き当たりばったりで滅茶苦茶です。 (^。^;)
相方さんが代わりに相手してくれるなんて気が利いてますね～。 (*＾ｍ＾)
体調が悪くて寝てる訳じゃないから、ちょっと違いますね。 (^。^;)
それを言われると私も気をつけようと思いますー
私も酷い目にあってるんですけど懲りないのと忘れやすいのと
怠け者なので、毎回次は気をつける～～と思いつつ
同じようなことばかりですー学習能力がないというのを痛感したりしつつ
その繰り返しですｗｗ
あとは食生活？
なかなかこの２点って、規則正しくするのって難しいですよね…(^_^;)
あとは近場は歩く、とかですかね(-_-;ウーン
早寝・・無理だな～薬とかでなく、寝れる方法は？
↓ホント。。顔の体操、どんなんか気になりますねｗ
あと。。。歩くのもいいかもしれません
ダイエットの為に、歩いてたら、痩身にはあまり効き目がなかったけども
胃、膝、精神的etc.？には良かったような気もします・・（メニエルにもいいとか。。）
なのに、、、今は寒いから、また今度！が続いてます；
いつも実践してるネッ(oゝД･)b
ドリャッ!! o( ●゜ー゜●)=◯)`ν°)・;'.、ウゲッ!!
最近、いつも寝不足の私は、睡眠の大切さをひしひしと・・・
（だったら、早く寝ろよ！なんですけど＾＾；）
もう若くないのだし、早寝、心がけま～す。
↓顔の筋トレ？ ちょっと、興味アリｗｗｗ
寝るのが一番！
って、俺が言っても説得力ないっすねｗｗ
アンチエイジングは、これからは必須ですよねー
俺は普段からやってるのは、顔の筋トレですかねｗｗｗ
夜、車を運転しながら、変顔をいろいろとｗｗ
徹夜はもちろん、夜更かしも苦手なももすけでした。
家に友達が遊びに来てても、お先～って先に寝ちゃう子ｗ
（↑相方が相手してる）