運動不足
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/01/28 13:02:07
先日一時間ほど自転車に乗っていたら、
くたくたくたー。
運動不足を痛感しますね。
私のささやかな健康法は、
ダンベル体操、ストレッチ。
わりとしつこいので、気休めだと知っていながらも、
ダンベル体操は長く続けています。
他には、寝る前のちょこっとストレッチ。
腹筋、背筋運動。
腹筋は強いほうなのですが、
いつのころからか背筋が弱い弱い弱い、になってしまいました。
昔は背筋も強かったのにね。
気休めではありましょうが、
これくらいは続けていくつもりです。
はい、がんばります。
うちの夫もひげはなくても体力はあるのですけど、
やりすぎはよくありませんよねー。
昔、私は器械体操やヨガをやっていましたので、
そっち方面が得意です。
だいしょうじさん
私のはほんと、気休めですけど、
やらないよりはまし程度ですかね。
ななさん
腹筋運動してるせいか、
同年輩の女性たちのように、おなかは出てないんですよね。
それだけが救いかも。
きっと、違いはあると思います。
私も、見習おう(*´∇｀*)
軽い運動の持続が、健康にいいってわかっちゃいるけれど・・・・・まったくやっていないわ
ストレッチやヨガ、体幹トレーニングみたいなモノが健康には良いようですね。
ボクは何事も激しすぎるので
体は極めて健康ですが短命だと覚悟しています。。。