よく食べ♪ よく動き♪ よく眠る？www
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/01/28 12:52:21
人一倍健康に気をつかっている僕は
一日の摂取カロリーをきちんとまもって、
バランスのよい食事を心がけています。
朝：フルーツ中心の軽食（約500kcal）
昼：魚がメインで絶対お米を食べます。（約700kcal）
夜：ビールが、、、、（コホン！）
もとい、夜は野菜を多く摂ってますよんw（約500kcal）
食物摂取量としては夜より朝のほうが多いかな？w
一日平均1700kcalをまもってますよ～～～♪
そして適度な運動w
一週間で20kmを目標にウォーキングしてます～♪
一日4km、9000歩前後をメドに歩いてますよんwww
毎日飽きずに歩くコツは、
道の選び方につきると思います。
日々変化のある道、、、
そう、けっこー賑わってる道がおすすめw
あとゴキゲンなミュージックがあればGOOD♪
睡眠は、、、
えへへ、、、
十分な睡眠とはとても言えないけど、
眠るより楽しいコトがあるからいいじゃん～w
スロしたり、
ガチャしたり、
タウンに出たり、、、
なんてったって、
好きな人たちとのおしゃべり～～～www
眠るより精神衛生上よいとオモワレ、、、
そんな僕が、、、
皆さんに言えるコトはひとつ、
我慢はカラダにドクですよ～～～www
＞このスレ･・爆笑なんですけろ～～～～～！
笑うかどには福きたる〜〜〜♪
つか、hukuくる前にコッチからイコ〜〜〜www
そかそかw
ウンウン、その給油口、agehaが直しちゃる（え？
ええ～～と、
まず、目視で、触診して、っと～
ジ～ (・_・｜( ^o^)＼(^-^ )ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ
お？おわぁぁぁ～！
の･・伸び･・ピ～～～～～～～～～～～～～（ニコタコード抵触の為、割愛
このスレ･・爆笑なんですけろ～～～～～！
（だから、スレッドじゃないからw
スマンスマンwww
給油口の不具合があったようだw
ヨッシャ！
ガシーン･･･・ドテ！☆
ナン？前のめりにコケたぞ～～～～～～？
「テコの原理｣かぁ？
（モウ、ヤメレwwwwwwwwwwww
いやいや、、、
高台（タカ台）に座ってwww
じゃじゃ、あさってはagehaも「ガシーン、ガシーン｣って
「タカ台（高台)に立つ｣だ～～～～～～～～～～～～～～～wwww
トゥ～～！
もうagehaのコメで元気百倍アソパソマソになるや〜んwww
も〜、めちゃ寝たし、お風呂でリフレッシュしたから大丈夫♪
明日は「タカ、大地に立つ」だ〜〜〜（ワカルかな？w）
ダイジョウブや・・・・・・。
最終的に、チガウとこが立っ・・・ピ～～～～～～～～～～～～（自主規制
タカ～、ほんまなに言わすネンなぁ～もぅ～wwwwwww
そんだけしゃべれるなら、心配いらんやん♪
さ～、おいで～w
よ〜し！ダッシュで帰っちゃうもんね〜♪
つか、そんなコトしたら明日は立たれへんって〜？w
うんうん(・_・。)(._.。)(・_・。)(._.。) ウンウン
早よ、帰っておいで～、待ってるよ(⌒∇⌒)
これは、筋肉痛ってやつかな？
全身がだる〜い感じ〜。。。
早よ帰りたい〜〜〜
スキー行きた〜いw
わぁ～～ん！：・。・゜゜・(≧◯≦)・゜゜・
カラダ、痛いの？？？
ドコ痛いの？
昨日、アレ・・・がんばったからダ～（号泣
ダイジョウブ？「イテテ」なら、早よ帰っておいで～（そうはｲｶﾅｲw
カラダ硬くなってイタイなら
「お酢」飲んでグニャグニャなろ～（俗説だからw
でも、お仕事もしないとだしーーーーー！
とりま、「ナースコス」なagehaが今から飛んで行きますよ～♪
モチロン♪
ピンクなナースウェア、ミニスカですよ～wwww
「ドコ、イタイですか？」って、ソコは・・ピ～～～～～～～～～～（自主規制
っぷ、ｳｹﾙ(*^m^*) ムフッ
三時の休憩には「ヒザマクラ」で、一息入れよ～ww
きっと、良くなるよ～♪
そっくりそのままその言葉をかえすよ〜んw
睡眠は大切だよ〜〜〜〜♪
え？オマエがゆーなーって？www
それもそだねw
僕がアンガス・ヤングの格好するから、
agehaはマドンナの格好して〜〜〜www
睡眠は大切だよ～～～～～～！
でも。。。。。今は、その「今」は寝てたらアカンよ～wwwwwwwwwww
いくら、お腹いっぱいっても
いくら、照明がいいカンジでも
いくら、公演がアレだったとしても
今寝ると、アノ格好させるジョ～～～～～～（って、スクールボーイ？ｳｹﾙww
あの年齢で、あの格好はもはや「仮装｣以外の何者でもない～w
一緒、一緒♪
僕も睡眠不足〜〜〜w
言っておきますが、
僕は健康マニアじゃないよ〜んw
ビールもごくごく飲むし、
たばこもスパスパ吸うし、
その分、できるとこだけ摂生してるって感じ？
プラスマイナスゼロ〜〜〜
いや、むしろマ〜イwww
ビール飲みながらの運動って、、、
健全なのか不健全なのかわから〜んwww
ま、僕もライブの前にちょこっと飲んで
テンションをあげるけどね〜www
いい汗かいたあとのビールは格別♪
って結局ずっと飲むんヤンw
でもｗ 我慢は体に毒なんだもんな(∀｀*ゞ)ﾃﾍ☆
健康マニアなタカがいうのだから間違いないなｗ ( *´艸｀)ｸｽｸｽ
それにしても・・・ホント健康的だΣ(-｀Д´-ﾉ)ﾉ
agehaはカロリー計算したことないぁ･･。
朝は、お味噌汁におかずで、ご飯w
（朝からガッツリｗ）
お昼は、フルーツグラノーラにカロゼロのヨーグルト
夜は、ビールだ・・・（ｒｙ
運動かぁ～・・
寒いし、ﾏｲｶｰ通勤だから普段どうりなら
絶対に、運動不足wwwwwww
毎晩、wii fitをたっぷし1時間はやってるよ～wwwww
（最近はハマって、とめどなくやってるw）
ただ、ビール飲みながらやっちゃうので、
「腰まわし系」のﾌﾗﾌｰﾌﾟや、暗算しながらの腰まわし10
「足踏み系」のｻｲｸﾘﾝｸﾞ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなんかは酔いが回る～wwwwwwww
足ふみﾊﾟﾚｰﾄﾞは、ﾘｽﾞﾑ感命！
あれは楽しいよ～んwww
は！コレ、「お題BLOG」？
わ～～～w
自分の内容、書いてもたw